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枕头的重要性
人们三分之一的时间是在床上度过的，也就是说，如果人的寿命是100岁的话，那么生命中大概有33年是枕着枕头度过的。因此，微不足道的枕头对我们来说其实是很重要的。
接下来我将从四个问题来给大家分析一下枕头的重要性。
首先，第一个问题，我想问一下大家，我们能离开枕头么？肯定是不能的，在人直立的时候，由于解剖生理的原因，头与背、肩与脸都不在一个平面上，有一定的高度差，而颈椎又有一个凸向前的生理弯曲存在。人睡觉的时候，只有使全身肌肉完全放松才能够取得最佳的睡眠效果。这就要求我们在睡觉的时候，一定要有一个合适的枕头，以保证颈椎的解剖生理要求，最大限度的放松颈肩部的肌肉。如果再配合一个合适的床，全身肌肉就能得到完全放松。因此，枕头是我们高质量睡眠的关键。
第二个问题，我想问大家，枕头是用来枕\\\\\\\\\\\\\\\"头\\\\\\\\\\\\\\\"的吗？不是的，一定要记住：枕头不是用来枕\\\\\\\\\\\\\\\"头\\\\\\\\\\\\\\\"的，也不是枕脖子的，而是头、脖子和上背部都要枕，使之均匀受力，以满足颈肩部的解剖生理要求。
需要指出的是，由于体形、生活习惯、疾病、颈部的解剖关系等的不同，枕头也应该\\\\\\\\\\\\\\\"相应不同\\\\\\\\\\\\\\\"，而不能\\\\\\\\\\\\\\\"千篇一律\\\\\\\\\\\\\\\"，最好能够达到理想枕头的要求。
第三个问题，怎样使用枕头才科学呢？一个合适的枕头会使人很快放松，容易入眠，有益于人体健康，对颈椎病，失眠，高血压等疾病还有一定的治疗作用，否则就会影响人们的睡眠质量和健康，很多疾病也会随之而产生，甚至加重。大家请看这张图片，适当的枕头可使颈部保持正常的生理上的自然弯曲，过大或过高的枕头就会使颈椎的自然弯曲消失而向前倾，不睡枕头或者枕头太低的话颈椎就会向后弯。
目前市场上的枕头品种繁多，形状各异，质地、材料更是多种多样。那么，要用什么样的枕头？什么样的枕头最合适呢？——总的来说就是\\\\\\\\\\\\\\\"枕头咋舒服咋枕，不舒服就换\\\\\\\\\\\\\\\"，这也是使用枕头的原则。合适的枕头在睡眠过程中能使人很快入睡，睡眠时间长，睡眠质量高；当颈部不适时，还可以使症状有所改善；睡醒后头脑清醒，浑身轻松，精神愉悦，没有颈肩部不适等，还能够完全解除前一天的疲劳！不合适的枕头则相反。
最后一个问题，什么样的枕头才算好呢？我们应该选择质地柔软的枕头，形状以中间低、两端高的元宝形为佳。要求软硬适中，能自然塑形者为原则。侧卧位时枕头的高度应相当于一边肩宽，仰卧位时枕头不应超过5cm-10cm。
所以挑选一个合适的枕头是很重要，很有学问的，希望大家都能够选择一个合适自己的枕头，拥有高质量的睡眠，谢谢大家！
作为孩子的家长，我们最关注的是孩子的身心健康，而视力健康却往往被人忽视。眼睛是心灵的窗户，这句话从小我们就知道。但您知道我们为什么要保护这心灵的窗户吗？又该如何去保护呢？今天我们就来聊聊这一问题，因为这一问题与我们80%以上的家庭都有关系，看看这80%是怎么跟我们联系上的。
在互联网飞速发展的今天，无论是交友、购物，旅游，看新闻，玩游戏，远程学习，还是查阅各种资料，我们都越来越离不开手机和电脑，来自互联网的吸引力已经让我们的视线无法离开电子产品。殊不知绝大部分的电子产品对眼睛的伤害是不容小视的。中国互联网信息中心在北京发布了第44次中国互联网网络发展状况统计报告，报告显示，截止2019年6月我国网民数量已达到8.54亿，相较于2018年底增加了2596万。互联网普及率达到61.2%。人均每周上网时长约为27.9个小时。其中，运用手机上网占比达到99.1%，台式电脑占比46.2%，笔记本电脑占比36.1%，电视上网也有33.1%。未成年人网民规模达到1.69亿，未成年人的互联网普及率达到93.7%。手机是未成年人的首要上网设备，使用比例达到92.6%，在现代社会中我们已经习惯了使用手机或电脑，就连小孩子都知道，怎么通过点击屏幕找到心爱的动画片，甚至有些人会因为没有网络或者网络不畅而变得焦躁不安，互联网已经深深影响着我们的生活，对眼睛的危害也是慢慢凸显出来。近几年身边越来越多的低龄儿童也开始佩戴眼镜，一组数据充分说明了孩子的用眼情况。
连续观看20分钟电子产品，对孩子的视力影响分别是：
投影：视力平均下降到10.4度近视状态；
电视：视力平均下降到18.8度近视状态；
平板电脑：视力平均下降到41.7度近视状态
手机：视力平均下降到43.8度近视状态
据2018年全国儿童青少年近视调查显示总体近视率为53.6%，其中6岁儿童近视率为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，高三学生高度近视度数高于600度占近视总数的21.9%，并且高度近视是属于致盲性的眼病。目前也许就解放军指战员、武警官兵、公安干警、文艺界、体育界（不含高校体育专业学生）等从业人员近视率低于10%。近视率愈演愈烈，一代一代下去，恶性循环，若干年以后我们这个民族也许就真的成了一个“睁眼瞎民族”。这也许是杞人忧天，但绝不是危言耸听。这些数字无时无刻不在为我们的视力敲响警钟。防控儿童青少年近视，要矫正各种危害儿童视力的“短视”行为。学校应定期开展视力健康教育和视力检查，严格保证学生的课外活动时间，切实减轻学生课业负担，合理使用电子产品，坚持眼保健操等护眼措施。家长需要拿出保证孩子睡眠时间、控制孩子使用电子产品的有效办法。同时，要创造良好的学习生活环境，培养孩子正确的用眼习惯，避免不良用眼行为，提供全面的营养，帮助孩子树立预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，合理安排学习时间。
习近平总书记在2018年全国两会上作出重要指示，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。
习总书记指示有关方面，要结合深化教育改革，拿出有效的综合防治方案，并督促各地区、各有关部门抓好落实。他强调，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
我国青少年视力健康一直牵动着习总书记的心。为贯彻落实习总书记重要指示精神，教育部联合国家卫生健康委等有关部门研究制定了综合防控儿童青少年近视实施方案，方案提出了防控儿童青少年近视的阶段性目标，明确了家庭、学校、医疗卫生机构等各方面责任，并建立了全国儿童青少年近视防控工作评议考核制度。
不仅是孩子，随着互联网行业的兴起，很多年轻的上班族也成了用眼过度的常客，在办公室里长时间对着电脑，下班以后玩手机的情况，在现在的上班族里已是屡见不鲜，经常会感到眼睛酸胀疼痛，流泪，视线模糊，畏光，出现重影或眼部充血。这也就是所谓的电脑视疲劳综合症。
一项报告表明：每天在电脑前工作三小时以上，90%的人会产生眼睛中睫状肌持续收缩，类似于运动时肌肉紧张的状态，持续的肌肉紧张容易引起损害。睫状肌长期持续收缩就会出现视疲劳，上班族一天如果8个小时都盯着电脑屏幕，那造成视疲劳也是必然的，如今就连老年人在体验了互联网给生活带来的便利后，也逐渐开始依赖网络，电脑或许大部分老年人不会接触，可是手机已经成为他们日常必备的物件了，中老年人患白内障的几率相对较大，再加上长期使用手机导致的眼部疲劳加剧，更会大大增加患白内障的概率。世界上大约有2000万人由于白内障而致盲的，在大多数非洲和亚洲国家白内障至少占盲人的一半，并且白内障也日趋年轻化，经研究，暴露在微波辐射下的晶状体，在聚焦光束方面作用力会减弱，导致眼睛会看到模糊不清的图像，当停止暴露在这种环境下后，晶状体的损伤会逐渐复原，但是，微波辐射同时也会造成晶状体组织内部形成泡沫，这种类型的影响是永久性的，也是白内障的先兆，所以手机发出的微波辐射对眼部可能会造成无法挽回的损伤。
中国近视患者人数达6亿之多，几乎每两个中国人中就有一个殊不知近视也是“影响人类健康的三大疾病之一”。你以为除了生活上的不便就完了，征兵选拔、飞行技术、消防工程、刑事侦察等很多专业都对视力有要求。国民身体素质优劣事关国家根本利益必须把这一问题放在国家长远发展的大局中去严肃看待。总而言之预防近视的警钟已经响起，打好这场【眼睛保卫战】势在必行。
在保护视力方面，我们大家都会犯的一个错误观念：
很多人会认为近视就是有点看不清，戴眼镜就可以治好了；一副眼镜可以戴一辈子；或者说近视与健康无关。
其实近视是一种慢性病，儿童期近视之后一直处于发展变化中，度数一直在增高，眼镜只是助力让我们看清楚远处的事物，而对近视并没有治疗作用，眼镜背后每个人的近视程度不同，存在的风险也是不同的，在这里给大家普及一点专业知识，低度近视小于300度，中度近视300-600度，高度近视600度以上，中低度近视对孩子的未来影响不大，高度近视者的人生就会有很大的影响了，主要体现在以下几个方面：1、专业职业选择受限，保护好孩子的视力，就等于是保护好了孩子的竞争实力，家长们试想一下，在您孩子高考选择某一专业时，此专业要求必须有1.0以上的裸眼视力，视力不达标的孩子就不符合条件了，如果此时你的孩子视力是健康的，那么孩子的竞争力就加大了。
2、对孩子的后代可能会有一定的遗传性。有这样一种观点，父母一方高度近视，对孩子的遗传几率就在50%，如果父母双方都近视，对他的孩子可能就是100%的遗传率，这影响了下一代的健康。
3、三致盲风险，这是最可怕的一件事，此刻让我们把眼睛闭上，看看你正在进行的工作和生活是否还能够正常进行下去，除了闭着眼睛的行为以外，其他行为都受到了影响，这短暂的片刻都让我们感到了不适，试想一下，如果这一幕发生在一个人身上，他的世界会是怎样呢？所以说保护视力重在预防。
下面给大家普及一些这个时代下的用眼常识：
1、不要长时间对着手机或电脑屏幕，长时间盯着屏幕会使眨眼的次数减少，导致眼球表面的膜变得很脆弱，加剧眼睛疲劳与干涩；
2、手机或电脑屏幕不易开得过亮，光线中蓝光的波长较短，频率较高，能量也相对高，当光线穿入眼球最深处的视网膜中心，感光细胞长时间接受强光照射，会因为氧化作用所产生的自由基使视网膜细胞受到伤害，导致黄斑部病变的形成。
3、不要在黑暗的环境下看手机或电脑，会造成瞳孔长时间扩散张大，堵塞眼内液体循环流通，前后房水不能流动，眼压升高，眼部供血不足，极易导致青光眼
4、不要长时间低头玩手机，会导致大脑血液流通不畅，逐渐流向眼睛，造成眼角膜充血。
5、不要躺着玩手机，侧身躺对眼睛压迫最大，靠垫，枕头对眼睛压迫容易造成供血不足，长时间眼睛就会有膨胀感，会导致双眼视力有所偏差。
6、适量使用缓解疲劳的眼药水瓶。
那如何才能在这个互联网大时代里减少电子产品给我们眼睛带来的伤害呢？
1、不管是玩游戏，看书，看电视，看电影还是工作，每隔一小时就要休息一下，眺望远处或者看绿色植物，最好休息10分钟左右，如果是小孩每隔15-20分钟就得休息一下。
2、时常做眼保健操，促进眼部周围血液循环。
3、用搓热的手心轻抚眼睛。
4、眼睛与手机电脑屏幕保持在30厘米左右的距离。
5、多补充微量元素维生素b和矿物质。
6、一次不易大量的饮水。
7、适当使用预防眼睛疾病及保护视力的护眼产品。阳光新视界护眼眼罩的内托是以草本植物为核心成分组成的，原材料经过人工精挑细选能有效缓解眼部疲劳，在我们佩戴时通过我们人体的温度让中药成分发挥作用，疏通眼部经络，增强眼部动力，排出毒素和垃圾，帮我们解除眼部干燥，痛痒等视疲劳问题，视疲劳是致使青少年儿童从健康视力向近视发展的元凶，也是一些眼部疾病发生的元凶，如果我们从源头上把视疲劳解除了，青少年的视力自然就得到保护。
而且我们眼罩佩戴方便，无论是旅行出游，居家休闲还是工作小憩，随时随地都可以给眼睛做个spa，让你的双眼更舒适。如今互联网已经成为人们生活不可或缺的一部分，在现实生活中的应用也极为广泛，我们的衣食住行都已经与互联网产生了密切的联系，在享受互联网给我们带来的方便之余，视觉疲劳，干涩，痒，视力下降，结膜炎的情况越来越多，让我们保护好自己的眼睛。如果你感到眼睛干涩，痒，刺痛或者流泪，就要及时放下手机，离开电脑闭目或者远眺，再佩戴阳光新世界护眼眼罩缓解一下眼部疲劳，相信就算时代发展一日千里，我们也能轻松应对。
第一篇：【经验交流】神经内科随笔(11)----浅谈神经系统体格检查的重要性和策略 [精华]
课堂教学导入的重要性
何代宇
课堂教学导入新课，是一节课导言、开端，是弹奏教学“乐章”的前奏，是把学生课间散漫的心思“引”回课堂的艺术，是激起学生求知欲望的开端，是师生产生情感共鸣的第一音符……
如果一节课的开始教师生动活泼、导入能引人入胜，学生就会兴趣盎然、精力集中地投入新知识的学习，这节课就会产生好的教学效果。如果每天都重复着那句单调而乏味的语言“今天我们一起学习xxx”来导入新课，这就很难激起学生的求知欲望，学生散漫的心就难以收回。在这种涣散和无意识的心理状态下是不可能集中精力把课听好的，因此也就不会获得良好的教学效果。
在实际教学活动中，有些教师对新课导入的作用认识不足，认为新课导入无足轻重，也有的是没有掌握导入新课的方法和技巧，缺少必要的知识和资料。为解决好这些问题，有必要探讨一下新课导入在教学中的意义及其所采用的方法。
一、导入新课的作用
1.能吸引学生的注意力
好的新课导入能强烈地吸引学生的注意力。人的注意力越集中，对周围其他干扰的抑制力就越强，因此这时接受信息的信噪比特别高，信息的传输效率也最高，这时人对事物观察得最细致，理解得最深刻，记忆得最牢固。所以教学中教师应在学生进入教室后情绪尚未稳定、注意力尚未集中之前，运用适当的手段或方法使学生的注意力尽快集中到对数学知识的学习上来。
2.能激发学生的学习兴趣
学习兴趣是一个人力求认识世界，渴望获得文化科学知识的积极的意向活动，只有对所学的知识产生兴趣，才会产生学习的积极性和坚定性。古人云“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”正是这个道理。
3.能承上启下，使学生有准备、有目的地进入新课的学习
好的新课导入，应该起到复习旧知识，导入新知识，在新旧知识之间架起桥梁的作用，从而为学生学习新知识铺平道路，明确目标，打下基础。
4.能为新课的展开创设学习情境
良好的新课导入可以起到创设生动活泼的学习情境，使学生的情绪愉快地进人学习过程，为新课的展开创设良好的条件。
二、导入新课的一般方法
1.温固知新导入法
温固知新的教学方法，可以将新旧知识有机地结合起来，使学生从旧知识的复习中自然获得新知识。例如，在讲切割线定理时，先复习相交弦定理内容及证明，即圆内两条相交弦被交点分成的两条线段长的积相等。然后移动两弦使其交点在圆外有三种情况。这样学生较易理解切割线定理、推论的数学表达式，在此基础上引导学生叙述定理内容，并总结圆幂定理的共同处是表示线段积相等。区别在于相交弦定理是交点内分线段，而切割线定理、推论是外分线段，切线上的两端点重合。这样导人，学生能从旧知识的复习中，发现二串新知识，并且掌握了证明线段积相等的方法。即针对所要讲述的内容，提出一个或几个问题，让学生思考，通过对问题造成的悬念来导入新课。问题引人法用比较积极的形式提出了与所要学习课题有关的问题，点出了学习的重点，明确了学习的目标，从而使学生的思维指向。更为集中，积极地期待着问题的解决。问题导入法一般用于前后知识联系密切的新授课教学，或本节所研究的内容与学生日常生活紧密相关的新课。在学生已有的知识或熟知的现象为基础的前提下，提出学生似曾相识，但欲言而又不能的问题，吸引他们的注意力，刺激求知的渴望。如讲“三角形全等的判定公理”，可先让学生想这样的问题，即两，个三角形全等，一定要三对边、三对角对应相等吗?能不能少点条件使判断简单这样学生会怀着强烈的学习要求和欲望去探索新的方法。
2.复习导入法
即通过复习已学过的知识，引人新课的学习内容。这种引课的特点是便于学生了解到新内容是旧知识的深入和提高，便于学生系统地把握知识的结构。这种引课一般适
用于定理和性质的运用。如讲“平行四边形的判定”“等腰三角形的性质\"的第二节课时，运用复习引人法，把上节课讲到的理论重新复习一下，就能让学生在运用的过程中不感到生疏，利于新课的展开。
3.反馈导入法
根据信息论的反馈原理，一上课就给学生提出一些问题，由学生的反馈效果给予肯定或纠正后导人新课。例如，在上直角三角形习题课时，课前可以先拟一个有代表性的习题让学生讨论。
4.激趣导入法
即通过游戏、迷语、诗歌、对联等导入新课。这种引课方法可使学生对数学课获得极大的兴趣，课堂气氛活跃，使学生尝到学习的乐趣。例如，教学“有理数的乘方\"时可这样设计：以小组合作的方式，把厚0.1毫米的纸依次折叠并计算纸的厚度：引导学生观察、发现纸张厚度所发生的变化是在成倍地增加。同时提出问题：继续折叠20次、30次，会有多厚?教师作出假设：如果一层楼按高3米计算，折叠20次有34层楼高，折叠30次有12个珠穆朗玛峰高。这一惊人的猜想使学生精神集中、思维活跃，进入最佳状态。
三、导入新课时需防止的问题
1.方法单调，枯燥无味
有的教师在导入新课时，不能灵活多变地运用各种导入方法，总是用固定的、单一的方法行事，使学生感到枯燥、呆板，激发不起学习的兴趣。
2.洋洋万言，喧宾夺主
新课导入时不能信口开河，夸夸其谈。占用时间过长，就会喧宾夺主，影响正课的讲解
3.离题万里，弄巧成拙
导入新课时所选用的材料必须紧密配合所要讲述的课题，不能脱离正课主题，不然不但不能起到帮助理解新知识的作用，反而干扰了学生对新授课的理解，给学生的认识过程造成了障碍。
教学的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞学生。上课伊始，学生的学习心理准备难免不充分，师生之间难免有一定的心理距离。所以，教师就一定要讲究课堂教学导入的艺术来激励、唤醒、鼓舞学生的情绪。新颖别致的高超导课艺术，必然会先入为主，先声夺人，对学生产生强烈的吸引力，使学生欲罢不能、不得不听，整个教学气氛立即活跃起来，教学也就容易进入最佳境界。
可以说，高超的导课艺术是一种创造，是教师智慧的结晶。课堂导入是每位教师的基本功，也是课堂教学中的重要环节，其意义不容忽视。因为好的课堂导入，如同磁铁一样深深地吸引学生的注意力；如同桥梁，将旧课和新课有机联系；如同路标，引导着学生的思维和方向。成功的课堂导入，会使学生很快进入学习情境，更能使学生产生浓厚的学习兴趣和欲望，激发出学生强烈的学习动机，起到事半功倍的效果。尤其是对于数学课而言，好的课堂导入会使学生认真探究、细心体验、合作交流、学以致用，也可以增强教师的自信心，使教师在课堂教学一开始就获得一种难得的成就感，整堂课热情洋溢，师生积极互动，为整堂课打好基础，产生良好的教学效果。总之，课堂导入为教学中的重中之重。
科学运动的重要性
合理科学的体育锻炼能够解除机体疲劳状态，提高人体的适应能力及耐受能力。选用科学的锻炼方法能够使身体情况向健康方向逆转，有效预防疾病，提高生活质量，降低老化速度。比如，医学研究表明，每天步行1小时以上的男子，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的四分之一。
那么在合理的科学锻炼中需要注意的是要把科学锻炼作为系统工程来对待。
科学锻炼是一个系统过程，包括了科学的心态、科学的锻炼手段、健康的生活方式，且是一个长效过程。如果只有科学的锻炼手段，而没有科学的心态与健康的生活方式与之配套的话，那练得再好也只是个外观漂亮的“豆腐渣”工程，很快就会被毁于一旦。这好比一个人每个月能赚一万元，赚得不少，却总是支出一万五千元，花得更多。这样总是生活在入不敷出的状态下，终有一天会被沉重的债务所压跨。冰冻三尺非一日之寒，遵守科学锻炼方案越严格，坚持的时间越长，效果越明显。
科学的心态就是健康的人性人格、处世能力；健康的生活方式就是良好的生活习惯。要善于缓解工作压力，寻找人生乐趣，不过度高兴，也不过度忧愁；养成规律的作息习惯，并膳食合理。在膳食上，要少吃盐、少吃糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等；要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。同时，还要注意不要暴饮暴食或偏食。暴饮暴食会造成消化道器质性病变，偏食会因为缺乏某种营养物质而诱发亚健康状态。如果我们都能以这样的状态来进行锻炼，就一定能起到事半功倍的效果。
在锻炼方面可能存在的误区是认为科学的锻炼可以一劳永逸。
世上没有包治百病的药，也同样没有一劳永逸的锻炼方法。如果只是头痛医头，脚痛医脚，一旦有点效果就自以为是，停止锻炼，甚至同时改变锻炼所养成的良好生活方式，那么亚健康状态仍然会悄悄地不断积累。到了一定程度，人体又重新感觉到危害的时候，再回过头来锻炼，一来要从头开始，事倍功半；二来身体已经被损害的地方已不可逆转。如果从开始就一直坚持锻炼的话，只需要有规律地花不多的精力，就可以维持锻炼效果。
在近段时间的运动中我发现我的腰腹力量不足，还需要科学的运动，加强锻炼，增强腰腹力量。
结尾：非常感谢大家阅读《诚实的重要性英语作文(自信的重要性英语作文)》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注华南创作网「hnchuangzuo.com」，一起成长！
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